dawkowanie Gainera ?
Witam. Niedawno kupiłem Gain Bolic 6000. Na opakowaniu jest napisane zeby brac przed i po trenigu. Z rana zawsze jem omlet i ide na trening. Czy w dzień treningowy, gdy z rana przed treningiem zjadam omlet z 6 jaj,120g płatków owsianych i 50g bakalii dorzucić do tego Gainera ? czy sam omlet wystarczy a Gainera dorzucic gdzies między posiłkami ?
1507
5
dodał odpowiedź 19 grudnia 2013 21:13
Dorzuć tak gdzie chcesz podbić brakujące kalorie. Najlepiej weź zaraz po treningu.
dodał odpowiedź 19 grudnia 2013 22:02
Ok. biorę po treningu. Ale czy brac przed treningiem jesli śniadanie mam dość bogate w węgle ? np. z rana omlet, za 1,5h gainer i na trening? Bo w gainerze jest kreatyna i tauryna ale czy ma to jakies znaczenie ? Czy wystarczy sam omlet 1h przed treningiem ??
dodał odpowiedź 19 grudnia 2013 22:02
Dorzucaj Gainera keidy chcesz. Polecałbym jednak przed treningiem zjeść pełnowartościowy posiłek.
dodał odpowiedź 19 grudnia 2013 22:03
Uzupelnij kalorie nim tam, gdzie masz braki.
dodał odpowiedź 20 grudnia 2013 17:07
Sniadanie wystarczy,daj po treningu
