Zadaj pytanie

Krystian Chaustowicz

Krystian Chaustowicz
ranking
3
pytania
0
komentarze
650
odpowiedzi
3193
odznaki Ekspert złoty Komentator złoty Zawodnik roku brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 12:36

Dieta to podstawa, polecam dietę uniwersalną: http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw lub dietę Low Carb. Warto na redukcji włączyć jakieś aeroby typu bieganie.

dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 12:35

O jakie metody treningowe dokładnie Ci chodzi? O plan, dokładanie ciężaru, trening na masę/redukcję? Pan Michał ma profesjonalny plan i dietę dla zawodowców. :)

dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 12:31

Masz dużą aktywność fizyczną, więc jest ok. Do tego dołóż dietę(chcesz zrzucić tłuszcz, prawda?) redukcyjną: uniwersalną: http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw lub dietę Low Carb i tłuszcz będzie spadał.

dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 12:25

Dieta to podstawa. Polecam Ci dietę uniwersalną: http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw lub dietę Low Carb. Biegaj po siłowni - wtedy będzie się spalał tłuszcz.

dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 12:20

Wklej swój trening. Może wykonujesz za mało serii/powtórzeń, zakładasz za małe ciężary, trzymaj się techniki, podpatrz ją w atlasie ćwiczeń na kanale Zapytaj Trenera na Youtube.

dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 12:19

Możesz spożywać carbo okołotreningowo, lecz Twoją podstawą powinna być dieta. Zwłaszcza fajterzy powinni unikać fast foodów i słodyczy, ponieważ obniża to ich wytrzymałość, kondycję i wydolność.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie