Krystian Chaustowicz

Polecam Ci robić trening FBW, ćwiczenia masz na kanale Zapytaj Trenera na youtubie.

Jest to zwyczajny mit. Jajka są jednym z najtańszych i najbardziej wchłanialnych źródeł białka.

Dieta IF jest jednym z najlepszych sposobów na szybkie palenie tłuszczu, praktycznie efekty widać z dnia na dzień. Przy treningu na czczo wydzielisz więcej hormonu wzrostu i spalisz trochę tłuszczu. IF'a nie powinny stosować osoby do 21 roku życia, kobiety, które chcą jeszcze zajść w ciążę, kobiety w ciąży, osoby z chorobami i osoby starsze.

Patrz na wagę, ilość tkanki tłuszczowej w organizmie i sylwetkę w lustrze. Bądź taki, jaki chcesz być.

Na początek przygody z suplementami polecam Ci kreatynę monohydrat np. Creatine 100%.

Chcesz brać kreatynę...a masz dietę? Poćwicz z dietą z pół roku i wtedy się pytaj o kreatynę.