Krystian Chaustowicz
ranking
3
pytania
0
komentarze
650
odpowiedzi
3193
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 5 stycznia 2014 13:56
Polecam dietę uniwersalną: http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw lub dietę Low Carb. Aeroby po 30-60 minut powinny wystarczyć.
dodał odpowiedź 5 stycznia 2014 13:55
Twój cel to masa czy redukcja?
dodał odpowiedź 5 stycznia 2014 13:55
Jaki masz staż? Z rodzaju kreatyny monohydrat polecam Ci Creatine 100% od Treca.
dodał odpowiedź 5 stycznia 2014 13:53
Pij dużo wody i jesz dużo warzyw, po za tym aby zmniejszyć popyt na słodycze możesz robić co tydzień-dwa tzw. cheat day - jesz wtedy co chcesz.
dodał odpowiedź 5 stycznia 2014 13:51
W Twoim wieku zdrowe odżywianie i trening domatora wystarczy.
dodał odpowiedź 5 stycznia 2014 13:47
Polecam brać kreatynę tylko dni treningowe okołotreningowo 1g na 10 kg masy ciała. Odżywkę białkową najlepiej wypić 30-60 minut po treningu, ponadto nie ma względu kiedy wypijesz resztę odżywki.
