Zaprosty kręgosłup w odcinku piersiowym
Witam ! Mam pewien problem , mam zaprosty kręgosłup w odcinku piersiowym . Mam 15lat i ćwicze intenywnie na siłowni już dobre 2 lata . Jakieś 4miesiące temu bardzo zabolał mnie kręgosłup tuż przy kręgu , troche pod szyją , ból porównalny do tego jakby ktoś naciskal z całej siły na guza , śniaka . W szpitalu miałem zrobione prześwietlenie i wyszło ze mam zaprosty kręgosłup , co dwa tygodnie mam basen i w styczniu mam rehabilitacje . Ból aktualnie przeszedł i ćwicze dalej . Chciałbym o jakieś rady , jakieś ćwiczenia , czy coś , żeby jak najszybciej wrócić do siebie .
610
3
dodał odpowiedź 5 stycznia 2014 10:43
musisz odpuścic trochę ćwiczenia , mniejszę ciężary , możesz wykonać ćwiczenia na plecy : 1 . położ się na podłodze z nogami zgiętymi jak V 2. ustań przy stanie dotykając sianę piętami , pośladkami , łopatkami i głową
dodał odpowiedź 5 stycznia 2014 11:16
Ćwiczysz intensywnie od 13 roku życia ? Albo walisz ściemę albo faktycznie jest jakimś ewenementem. Ćwiczenia siłowe na siłowni powinno się zaczynać od min 16 lat. Ty jeszcze rośniesz a już obciążasz kręgosłup ciężarami. Dlatego odpuść sobie siłowni i do ćwicz z cieżąrem własnego ciałą.
dodał odpowiedź 5 stycznia 2014 13:51
W Twoim wieku zdrowe odżywianie i trening domatora wystarczy.
