Krystian Chaustowicz
ranking
3
pytania
0
komentarze
650
odpowiedzi
3193
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 20:38
Dla fajterów jest lepszy plan taki, jaki Ci podałem.
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 16:57
W większości jest to jednak 30g.(zalecana przez producenta). Jednak można spożyć tylko 15g, a czasem nawet 70g. Każdy bierze to co chce, sportowy nie jedzą serków? Oj jedzą, jedzą.
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 16:36
Bez przesady, opakowanie 200 g serka wiejskiego ma 22 g białka, czyli mniej więcej tyle, ile porcja odżywki białkowej.
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 13:48
No to jeżeli będziesz rósł na takim układzie klatki z bickiem to ok.
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 13:34
Sa to tzw. "allachy" ;)
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 13:29
Rób jedno ćwiczenie na jedną partię np. na uda robisz jednego dnia przysiady, zrobisz 3 serie i lecisz kolejną partię - plecy.
