Krystian Chaustowicz

Jeżeli już na serio masz problemy z apetytem, to tak. Na prawdę nie masz apetytu? Ile kalorii powinieneś zjadać, a ilu nie jesteś w stanie spożyć?

Zobacz to: http://www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html/

Skonsultowałbym się z lekarzem, być może to zaburzenia pracy układu pokarmowego, głównie jelit.

Długie przerwy są zlacane w przypadków budowania samej siły, nie ma co siedzieć kilka godzin na siłowni, po za tym nie będziesz cały czas patrzył na zegarek. Pamiętaj, że podczas treningu wydzielany jest kortyzol, który hamuje procesy anaboliczne(w tym budowanie masy mięśniowej), więc im dłuższy trening, tym bardziej narażeni jesteśmy na działanie kortyzolu.

Przez pierwszy rok możesz jechać spokojnie na monohydracie.

Na pewno brzuch będzie otłuszczony, dopóki nie wstawisz diety - jest ona kluczem do dobrej sylwetki. Po za tym na nogach i brzuchu znajduje się najwięcej tkanki tłuszczowej podskórnej, a więc efekty są widoczne najpóźniej.