Krystian Chaustowicz
ranking
3
pytania
0
komentarze
650
odpowiedzi
3193
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 21:41
Raz na jakiś czas można z tego skorzystać, lecz nie przesadzałbym.
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 21:40
Wszystko zależy od intensywności i przerw pomiędzy seriami.
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 21:39
Brak energii - braki w diecie. Ewentualnie rozgrzewka jest za słaba. Przerwy między seriami możesz spokojnie modyfikować.
dodał odpowiedź 17 grudnia 2013 22:40
Nie ma co inwestować w suple, zainwestuj w dietę.
dodał odpowiedź 17 grudnia 2013 22:39
Na kondycję polecam interwały.
dodał odpowiedź 17 grudnia 2013 22:38
Ważne, aby podsumowanie kalorii i makroskładników z danego dnia się zgadzało, oblicz sobie je z diety na potreningu.pl Rano zwiększyłbym owsiankę do 100g. Od razu po treningu unikaj tłuszczy, od razu po treningu pij carbo/sok/zjedz owoc, a pełnowartościowy posiłek zjedz 30-60 minut po treningu. Co do krety wybierz Kreatynę Monohydrat.
