Krystian Chaustowicz
Treści:
On chce na pewno piłkę lekarską? Do brzucha to też jest zwykła piłka Fitness. Po za tym kierowałbym się nie firmą, a trwałością.
Polecam brać mulitwitaminę, gdzie uzupełniasz wszystkie braki. Takim przykładem są witaminy MultiPack od Treca.
1.Węglowodany przyspieszają metabolizm, więc im jest więcej tkanki tłuszczowej, tym gorzej idzie masa mięśniowa. Zaleca się robić masę do 20% tkanki tłuszczowej. 2. Trzeba kontrolować ilość węglowodanów w diecie, wagę i lustro, można dorzucić aeroby po treningu.
Jeżeli nie lubisz smaku, to możesz dodać kakao lub dżemu albo jogurtu. Polecam. A tak po za tym korzystaj z mięs, ryb, jajek, ewentualnie odżywki białkowej np. Trec Whey 100.
Zakwasy odczuwasz podczas treningu, 12-24 h po treningu odczuwasz bóle potreningowe, właśnie błędnie uznawane jako zakwasy. Ból nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, po za tym, jeżeli po kilku treningach nie czujesz danej partii mięśniowej po treningu, to znaczy, że masz złą technikę lub zły plan. Po za tym Najczęściej bolą największe(nogi,plecy) i najmniejsze(biceps,triceps) partie mięśniowe. Bóle ogranicza białko, które poprzez syntezy aminokwasów, przyspiesza proces regeneracji. :)
Dodatkowo dopiszę, iż jeżeli nie wiesz, jaki produkt ma ile kalorii i ile waży, możesz skorzystaćz strony ilewazy.pl
