Krystian Chaustowicz

Dieta to podstawa, polecam dietę uniwersalną: http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw lub dietę Low Carb. Warto na redukcji włączyć jakieś aeroby typu bieganie.

O jakie metody treningowe dokładnie Ci chodzi? O plan, dokładanie ciężaru, trening na masę/redukcję? Pan Michał ma profesjonalny plan i dietę dla zawodowców. :)

Masz dużą aktywność fizyczną, więc jest ok. Do tego dołóż dietę(chcesz zrzucić tłuszcz, prawda?) redukcyjną: uniwersalną: http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw lub dietę Low Carb i tłuszcz będzie spadał.

Dieta to podstawa. Polecam Ci dietę uniwersalną: http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw lub dietę Low Carb. Biegaj po siłowni - wtedy będzie się spalał tłuszcz.

Wklej swój trening. Może wykonujesz za mało serii/powtórzeń, zakładasz za małe ciężary, trzymaj się techniki, podpatrz ją w atlasie ćwiczeń na kanale Zapytaj Trenera na Youtube.

Możesz spożywać carbo okołotreningowo, lecz Twoją podstawą powinna być dieta. Zwłaszcza fajterzy powinni unikać fast foodów i słodyczy, ponieważ obniża to ich wytrzymałość, kondycję i wydolność.