Krystian Chaustowicz
ranking
3
pytania
0
komentarze
650
odpowiedzi
3193
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 7 listopada 2014 16:16
Zgodnie z założeniem Tabaty: 20 sekund ćwiczenia i 10 sekund na odpoczynek, powtórzyć 8 razy.
dodał odpowiedź 7 listopada 2014 15:19
Opracuj swój plan na ćwiczeniach, które Ci podałem - w skosie i poziomo na ławce.
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 20:51
To zwróć uwagę głównie na wykroki i jak najlepszą ich technikę.
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 18:32
Jak byś zauważył większość tak robi, ponieważ wiele pytań się powiela.
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 17:31
Możesz więc spróbować drugiej opcji, pamiętaj o napięciu mięśniowym, bo to one daje bodziec do rośnięcia :)
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 17:29
Skoro wykonujesz interwały, to najlepiej, aby jego długość wynosiła maksymalnie 30 minut, a resztę treningu(maksymalnie kolejne 30 minut) możesz dokończyć w formie cardio/aerobów.
