Krystian Chaustowicz

Woreczek żółciowy magazynuje żółć, której celem jest rozdrabnianie cząsteczek tłuszczu, wybieraj tłuszcze roślinne, ogranicz potrawy wysokotłuszczowe i smażone na dużej ilości oleju. Jeżeli będziesz stosował suplementację z głową, to nic się nie stanie.

Ogranicz aktywność fizyczną i idź prywatnie do ortopedy, być może coś się po prostu "skruszyło" lub przestawiło. Po zabiegu odbyłeś rehabilitację?

Napisz coś konkretniejszego: jesteś na masie czy na redukcji? Jeżeli jesteś na masie, to możesz spożyć między treningami kreatynę np. CM3 i odżywkę białkową np.Trec Whey 100, a po aerobach - cukry proste np. MaxCarb, owoce, czy chociażby żelki. Jeżeli jesteś na redukcji to po prostu nie spożywasz tych cukrów prostych. Po godzinie od treningu jesz pełnowartościowy posiłek z diety.

Gigant serie dają dobry bodziec do rośnięcia jak i do podkręcenia metabolizmu. Jest to doskonały pomysł, gdy nie ma się pewnego dnia planów na trening.

Niestety wiele osób "kaleczy ćwiczenia" przy dużych ciężarach i przez to w przyszłości cierpią na problemy ze stawami...

Spalacz tłuszczu powinno dodać, kiedy mamy zastój w redukowaniu tłuszczu, w celu zmaksymalizowania efektów lub pod koniec wycinki. Na początku spalacz jest niepotrzebny, gdyż da radę spalać tluszcz z diety i treniningów.