Krzysztof Berman

Nie masz czego sie obawiać ponieważ za rozbudowę mięsni odpowiedzialna jest w znacznym stopniu dieta z nadwyzka kaloryczną, a skoro Ty chcesz tylko zrzucić tłuszcz to wnioskuje że masz ujemne kalorie. Kobiety mają to do tego że lubi sie u Was tłuszczyk trzymać szczególnie na udach, generalnie tłuszcz schodzi równomiernie z całego ciała więc większego wpływu nie masz na to z jakiej części ciała tłuszcz bedzie się spalał. Jednak jeżeli zależy Ci na dobrej Kobiecej sylwetce to jak najbardziej rób przysiady ponieważ angażują mieśnie czworogłowe,mięsnie głebokie,posladkowe i generalnie kilka innych mięsni odpowiedzialnych za stabilizacje sylwetki.Spokojnie możesz schodzić niżej w przysiadach. Trening sił owy nie zaszkodzi a może pomóc dorzuc do tego aeroby plus trzymanie diety i efekty bedą

po całym treningu

1i2 tak ale 3 nie ma argumentów aby to stosować

Myślę że jeżeli nie sa to jakieś wyczerpujące treningi siłowe to raczej nie jest konieczna :)

Myślę że jeżeli nie sa to jakieś wyczerpujące treningi siłowe to raczej nie jest konieczna :)

Oczywiście że tak jeżeli tylko wiesz że dasz rade i w dużym stopniu nie przeszkodzi Tobie w planowaniu i wykonaniu 1 treningu.