Krzysztof Berman

Dokładnie nie rozumiem znaczenia słowa "oberwać" w tym zdaniu żaden kontekst nie pasuje :)

Nie nie szkodzi z tym,że uważaj na żółtka jaj ponieważ mają sporo tłuszczu :)

Normalne to nie jest, zawsze staraj sie poszukać opinie o danym produkcie wówczas masz dużo wieksze szanse uniknąć takich niespodzianek :)

Tak ale polecam makaron z pełnego ziarna, poneważ ten zwykły raz że masz wysokie IG to jeszcze głownie pszenica

Wliczasz wszystko

Obliczasz na aktualną wagę następnie dodajesz np. 100 kcal aby utworzyć nadwyżkę kaloryczną.