Krzysztof Berman

Skoro nie masz czas na ćwiczenia to solidnie przyłoż sie do diety, proponuję dokładnie policzyć zapotrzebowanie i ustalić deficyt, z takim tokiem ćwiczeń coś powinno drgnąć

Podobną ilość zalecam najpierw ciąć z węgli

Martwy trochę odstaje praca praca :)

A może rób sobie raz w tygodniu taki cięzki trening obwodowy (siłowo) a dwie pozostałe sesje zastąp crosem, ewentualnie wprowadz pare zmian strikte pod samego siebie

A gdzie pytanie ?:)

Jasne że tak