Dominik Gryzło

Przy redukcji nie ma większego znaczenia ile to posiłków będzie. Podstawa to bilans kaloryczny który został wcześniej wyliczony, możesz nawet w jednym , dwóch czy trzech posiłkach pokryć całe zapotrzebowanie, jest to kwestia indywidualna. Najlepiej radziłbym podzielić wszystko na 5-6 posiłków , z racji tego że mniej ale częściej , przy czym mniejsze odczucie głodu. Pozdro ;))

Jeśli liczyłeś na kalkulatorze potrenignu.pl *

Jeśli liczyłem na potreningu.pl to powinno się wszystko zgadzać, Te pierwsze wartości są lepsze , w tej pozmienianej troche za dużo tłuszczu