Tomasz Tokacz
ranking
181
pytania
11
komentarze
14
odpowiedzi
23
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 25 września 2017 11:19
Od początku roku jesteś na deficycie kalorycznym ?
dodał odpowiedź 5 września 2017 23:23
Nie lepiej iść z tym do specjalisty niż działać na własną rękę.. ?
dodał odpowiedź 3 września 2017 21:53
Wpisz w google, "Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne"
dodał odpowiedź 30 sierpnia 2017 14:41
Jeśli chcesz przybrać na wadze to musisz mieć dieta z dodatnim bilansem kalorycznym (liczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodajesz do tego ok. 200/300 kcal). Myślę że z 3/4 razy w tygodniu siłownia będzie dobrym rozwiązaniem :)
dodał odpowiedź 26 sierpnia 2017 19:00
Miałeś tak od zawsze czy odkąd zacząłeś jeść śniadanie b-t ?
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2017 21:49
Proponuje skonsultowanie się z dietetykiem który wszystko jasno opisze. Odradzam działania na własną rękę, jeszcze jeśli są to twoje początki z dietą (tak mi się wydaje).
