Arkadiusz Wyszomirski

Rotacja wewnętrzna jest pozycją w której kolano jest nie stabilne, ponieważ praca więzadła krzyżowego jest osłabiona. Robiąc przysiady i wgl w codziennym, funkcjonalnym podejściu do ruchu powinieneś skupić się na rotacji zewnętrznej, wkręcaniu stóp w podłoże, prowadzeniu kolan na drugą kość śródstopia lub szerzej. Prawidłowe pilnowanie rotacji zewnętrznej da Ci odpowiednią aktywację taśmy odwodzącej, aktywację pośladka, o wiele łatwiej będzie Ci utrzymać pozycję napiętą naturalną. W następstwie mojego rozumowania nie zgadzam się, abyś musiał kłaść nacisk na wzmocnienie taśmy przywodzącej. Jeśli potrzebowałbyś więcej informacji - napisz, bądź znajdź mnie na FB. :) Pozdrawiam, Arkadiusz Wyszomirski.