Radek Pastuszka

masz racje, ale chodziło mi o to, że jak zostanie mu jeszcze kilka powtórzeń to może wykorzystać to jako taką pomoc

musisz pamiętać, aby sporzywac posiłki pełnowartościowe tj. które mają zarówno białka, jak i weglowodany złożone i tłuszcze. Wiesz, chodzi ogólnie o zdrowe odżywianie :) np. zamiast kanapki z serkiem topionym, zrób sobie kromkę z białym serem, pomidorem, rzodkiewką. Potem będzie Ci o wiele łatwiej się stosowac do diety, którą być może będziesz miał. Od ilu lat co? Siłka, czy suplementy?

jesteś ekto?

aha, a z aktywności to polecam basenik (prostuje plecy) i jazdę na rowerze

ah, sory, nie zauważyłem 2 pytania ;/

może w ciąży jest