Ewelina Lota

Test obciążenia 75g glukozy i oznaczenie insuliny. Na czczo insulina i cukier, wypijasz glukoze i robisz po godzinie i po dwóch kolejne pomiary, sama mam nie bazuje ma tłuszczach, większe odstępy między posiłkami, więce jem na wieczór:)

Makaron ryżowy, zalać wrzątkiem i gotowe, kasza kuskus, razowe pieczywo, wafle ryżowe, białko w prochu, jajka i owsianka z mikrofali , pestki, nasiona, orzechy, płatki kukurydziane lub pełnoziarniste bez gotowanianic trudnego, troche pokombinować :)