Adam Błaszczyk
ranking
269
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 12 listopada 2014 10:15
Przykładowo jak SW masz w poniedziałki środy piątki to siłownie robisz wtedy wtorek, czwartek, sobota czyli w dni wolne od treningu Muai Thai. A podzielić możesz sobie w ten sposób: Wtorek- klatka+biceps, Czwartek- plecy+triceps, Sobota- barki+nogi. Brzuch rób sobie na rozgrzewkę przed treningiem a łydki możesz dodać w dowolnym dniu między seriami. Pozdro
