Rafał Błaziński
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam. Mam 18lat ok.72kg wagi i 174cm wzrosty.
Stosowalem kreatyne jakiś czas i widziałem efekty.Ale stwierdziłem by zacząć stosować również białko.Chciał bym wiedzieć jak je stosować.Cykl kreatyny trwa ok.8-10tyg brałem rano nadczo i po treningu lub po południu (w dzień nie treningowy) dawka 5-7gr. PROSZĘ o pomoc z stosowaniem białka i ewentualną korektę do przyjmowania kreatyny.Z góry dziękuję; )
