Radosław S******

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Unikaj na pewno ćwiczeń z unoszeniem nóg, czy to w leżeniu czy w zwisie. allahy i crunches przy odpowiedniej technice w minimalnym stopniu aktywują mięsień biodrowo-lędźwiowy.

Chyba każde ćwiczenie w mniejszym bądź większym stopniu aktywuje odcinek lędźwiowy.

Jaki jest Twój cel, masa czy rzeźba?

http://www.kfd.pl/trening-full-body-workout-263303.html/

Tak ,też zawsze muszę kopiować komentarz by potem go ponownie wkleić. Już się bałem, że to tylko u mnie :)