Radosław S******

Teoretycznie powinny się różnic tętnem jakie powinniśmy utrzymać w podczas treningu

Polecam crossfit, przy SW jak znalazł.

Dodaj jeszcze jakieś źródło białka w pierwszym posiłku. Widzę, że masz brokuły w każdym posiłku, zmniejsz ich ilość w posiłkach przed i potreningowych.

Rób najpierw duże partie, potem małe. Dlaczego cała klata na skosie? Plecy zacznij od MC. Nie wiem na czym polega ściąganie na bramie, napisz więcej. Szrugsy nie są na barki a na czworoboczny. Najpierw rób nogi, potem barki, dodaj przysiad i coś na dwugłowe... Dużo masz błędów, pewnie i tak nie wychwyciłem wszystkich.

Długo ćwiczysz?

Powtórzenia to kwestia indywidualna, na jednego działa 12 na innego 6. Sam popróbuj co Lepiej czujesz.