Radosław S******
ranking
12
pytania
5
komentarze
483
odpowiedzi
730
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 14:32
Jeśli waga spada to jest ok
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 14:31
Ja bym proponował na początek, na koniec za mocno jest człowiek zmęczony by się efektywnie podciągać
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 14:29
Na początek rozpisz sobie dietę, trening FBW i do tego aeroby.
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 14:26
Ćwicz brzuch 2 razy w tygodniu siłowo, jak inne partie. Mimo to widoczność 6paka zależy od BF
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 14:24
Ja bym proponował 3 treningi siłowe, po każdym cardio. Musisz wtedy zwiększyć podaż białka
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 14:10
Moim zdanie jak już coś robić to konkretnie- solidnie masować a potem zrzucać. Więc ja bym zrobił tą drugą opcję.
