Radosław S******

Tak, mogą być spadki o ile nie będziesz trzymał diety.

Nie pomoże się wyrzeźbić, od tego jest dieta. Kreatyna pozwoli na zachowanie mięśni i siły, ale nie ułatwi spalania.

Ja bym nie stosował się do zasad WK odnośnie odżywiania. Wiadomo, na masie można od czasu do czasu pozwolić sobie na cheat meal, ale nie codziennie. Robisz masę na minusie kalorycznym? Brak słów... Poszukaj sobie podstaw układania diety na masę.

30 g to dwie miarki. Na miarce powinno być oznaczenie ile do niej sypać.

Im wyższy BF tym mniejsza wrażliwość insulinowa i ciężej jest nabrać masy a łatwiej tłuszcz. zredukuj trochę tłuszczu i potem masuj.

Kiedy masz ten egzamin?