Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 2 sierpnia 2014 21:51
trening siłowy wykonuj po posiłku.
dodał odpowiedź 2 sierpnia 2014 21:43
jeśli robisz trening cardio to rób go zawsze przed śniadaniem lub po treningu siłowym.
dodał odpowiedź 2 sierpnia 2014 21:36
też o tym słyszałem ale uważam to za mit.
dodał odpowiedź 2 sierpnia 2014 21:29
to że więcej się pocisz nie oznacza że spalasz więcej kalorii.
dodał odpowiedź 2 sierpnia 2014 21:26
jeśli będziesz biegał to proponuje marszo-biegi. Czyli 90s biegu i 60sekund marszu i tak przez 30 minut.
dodał odpowiedź 2 sierpnia 2014 21:17
ja osobiście stosouje trening 3 dniowy czyli poniedzialek,środa i piątek. W poniedziałek robiłem: kaltka,barki i triceps. W środę plecy i biceps a w piątek nogi. Jeśli chodzi o cardio ja robię 3-4 razy po 30 minut. Zawsz robię na czczo przed śniadaniem. No chyba że nie mam czasu rano bo np rano muszę robiź posiłki do pracy to zazwyczaj robie cardio po treningu siłowym.
