Łukasz Duda
Treści:
Jeli chodzi o śniadanie to: omlet z białek jaj i płatki owsiane. Obiad ryż, warzywa + mięso. Kolacja: Płatki owsiane + odżywka białkowa. :)
aaa pamiętaj że powinno się chudnąć 0,5 kg na tydzień jest to najbezpieczniejsza utrata wagi żeby sobie nie zepsuć metabolizmu itp. Pozdrawia
Jeśli chodzi o witaminy to uważam że warto je sobie kupić. Według mnie najlepsze witaminy to są MultiPack od Treca. Pozdrawiam.
Jeśli chodzi o posiłki to: omleta z płatków owsianych i białka jaj, płati owsiane z białkiem, ryż z piersią kurczaka, w internecie masz więcej przepisów.
aaa unikaj nie zdrowych tłuszczy, śmieciowego jedzenia,słodyczy. Pozdro
Waga nie schodziła źle, teraz waga schodzi chce odżywkę, skup się na diecie a nie na odżywkach. Odżywki Ci nie nie dadzą jak nie masz diety. A w wieku 14 lat nie potrzebne są Ci odżywki...
