Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 27 listopada 2014 12:29
A co do Twojego brzucha to mięśnie brzucha traktuj tak samo jak inny mięsień. Trenuj go 1-2 razy w tygodniu. Ja osobiście nie polecam A6W z dwóch powodów: 1. Obciąża bardzo kręgosłup 2. Mięśnie brzucha nie mają czasu na regeneracje. Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 27 listopada 2014 11:54
kreatynę bierz tylko w dni treningowe. 5g przed treningiem i 5g po treningu.
dodał odpowiedź 26 listopada 2014 22:50
na początku dieta w 100% Ci wystarczy. Odżywki są uzupełnieniem diety. Pozdro
dodał odpowiedź 26 listopada 2014 22:43
hmmm... a jakich produktów używasz w diecie?
dodał odpowiedź 24 listopada 2014 09:08
PAMIĘTAJ że odżywki to tylko uzupełnienie Twojej zbilansowanej diety i bez odpowiedniej diety nic Ci one nie pomogą a Ty tylko stracisz nie potrzebnie kasę.
