Łukasz Duda

Myślę że takie odstępstwo od diety raz na tydzień Ci nie zaszkodzi. Jeśli zjesz kawałek ciasta w niedziele nic Ci się nie stanie. Po prostu wlicz ten kawałek w bilans kalorii dzienny. I jedziesz dalej. Co do cukru. Na na redukcji używanie bialego cukru jest nie wskazane. Spróbuj cukier zastąpić słodzikiem lub innymi produktami słodzącymi.

Stosuje 2 kapsułki najlepiej przed treningiem oraz przed posiłkiem. A z dietą co jest nie tak ?

Oczywiście że tak. Stosuj się do moich rad jakie napisałem wyżej i będzie wszystko okej :)

hahahah kto tak mówi ? Jeśli masz wszystko dobrze wyliczone nie ma prawa się nic odłożyć. Michał Karmowski wczoraj dodał film CO ROBI MICHAŁ gdzie mówi że on na kolacje zjada od 20-50g tłuszczy na noc i jakoś mu się nic nie odkłada. Więc uważam że jak się ma dobrze ułożoną dietę to się nic nie odłoży ;)

używałeś kalkulatora po treningu ?

Nie ma za co ;) jak coś to pisze :) Postaram się pomóc ;)