Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 9 grudnia 2014 22:28
oczywiście nie musisz kupować suplementów. One są tylko uzupełnieniem diety ;)
dodał odpowiedź 9 grudnia 2014 22:06
przedtreningówka Ci pobudzi. Jeśli bym już brał to 30 min przed zawodami.
dodał odpowiedź 9 grudnia 2014 21:49
może to spowodować zepsuciem Twojego metabolizmu. A tego chyba nie chcesz. Będziesz za szybko tracił na wadze. Gdzie optymalna utrata wagi to 0,5 kg na tydzień.
dodał odpowiedź 9 grudnia 2014 21:18
to wygląda wszystko dobrze, to tak jak pisałem wyżej proponuje zwiększyć kaloryczność produktów.
dodał odpowiedź 9 grudnia 2014 21:14
to jest dosyć sporo ilość. Możesz zrobić tak że będziesz jadł 7 posiłków. Albo zwiększyć porcje innych posiłków. Albo może masz źle policzone swoje makroskładniki oraz zapotrzebowanie?
dodał odpowiedź 9 grudnia 2014 21:09
hmmm a ile Ci brakuje kcal? Ile dokładnie makroskładników ?
