Łukasz Duda

aaa i odrazu mówię że nie wiadomo czy nie będziesz musiał dodać więcej kcal po tyg. bo waga przy nadwyżce +300 kcal może iść do góry a nie musi.

proponuj Tobie dokładnie wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz makroskładniki bo to jest kluczem do sukcesu.

sorki ale pomyliłem się interwały wykonuj w dni wolne od treningu.

stawiałbym na wagę. Proponuje zrobić pomiar na innej wadze.

i pomiar dwa razy taki sam wyszedł?

jak dla mnie jest to nie możliwe, proponuje powtórzyć pomiar.