Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 18 marca 2014 21:47
najlepiej jak byś sobie obliczył zapotrzebowanie kaloryczne i rozłożył to na ile białka, węgli i tłuszczy na dzień.
dodał odpowiedź 18 marca 2014 21:44
a i płatki kukurydziane jednak bym zamienił na płatki owsiane
dodał odpowiedź 18 marca 2014 21:43
wszystko ładnie tylko powiedz jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne na dzień ile spożywasz białka, węglowodanów i tłuszczy ?
dodał odpowiedź 18 marca 2014 21:36
według mnie dieta to 70% sukcesu w tym sporcie ;) a reszta to są treningi :)
dodał odpowiedź 18 marca 2014 21:30
aha, więc jak Ci on smakuje to możesz spokojnie jeść ;)
