Mateusz Kazirowski

na oko, nikt nie bedzie chodzic do dietetyczki co tydzien zeby przebadala sklad ciala (poziom bf)

ale jak wszystko ma zdrowe to spokojnie moze brac, jak ma je chore to to jest roznie, glownie chodzi o to ze konwertuje w kreatynine i to wlasnie (jak ma chore nerki) je "obciąża" ale wiadomo że są zaawansowane formy kreatyny ktore juz w bardzo malym stopniu konwertują w kreatynine

zapotrzebowanie kaloryczne obliczysz na internecie, sa od tego specjalne kalkulatory wpisz w google "zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator" i sie wyswietli POZDROO

roznicy nie ma poza tą że jabłczan troche szybciej naładuje komorke mięśniową kreatyna, ale obie tak samo działają i tak samo napełniają komorke mieśniową.

ten gainer jest dobry, ale najwazniejsza jest dieta, nie majac odpowiedniej diety (podwyzka kaloryczna) nie zbuduje dodatkowych kilogramow

zdecydowanie odpada