Mateusz Kazirowski

ja tam stosuje bcaa force z treca, przed i po treningu

taa, raczej mozesz, sa to wszystkie inne skladniki wiec nie ma problemu

jesli masz dobra diete ro niczego nie potrzebujesz, kreatynka i witamini i mineraly beda dobre

narazie sobie daruj, pocwicz jeszcze troche i wtedy łap sie za suple

nie wiem, jaki poziom wiedzy obecnie posiadasz, więc ciężko jest jednogłośnie wskazać odpowiednią lekturę. Osobiście się tym pasjonuję, więc przeszło 5 lat także zbieram wszelką literaturę w tym zakresie (także historyczne egzemplarze). Z moich przemyśleń wynika, że każde źródło jest niejako pomocne w kształtowaniu specjalisty. Jeśli już miałbym coś wskazać to Clinical Sports Nutrition Louise Burke wydawnictwa McGrawHill. Z polskich pozycji co pewien czas AWF Katowice wypuszacza książkę Żywienie i suplementacja w sporcie.

nie ma roznicy, kapsułka jest tylko po to żebys nie musial prochu polykać