Mateusz Kazirowski
Treści:
nie ma sensu likwidowanie wegli w skzole i dokladanie po treningu, zjedz normalnie w szkole, a jesli chodzi o uzupełnienie glikogenu to tym sie nie przejmuj
tak arginina wpływa dobrze (jest prekursorem NO) ale arginine bierzesz glownie przed silownią na lepszą pompe, chyba ze wolisz przed stosunkiem to tez tak można, do tego jak malo kto wie aginina jest dosc mocno anaboliczna, , a NO oddziaływuje na mechanizmy komorkowe poprzez cykliczne nukleotydy, dlugo by wszystko tlumaczyc ale arginina jest bardzo swietnym suplementem i nie jest tylko na "pompe"
to juz zależy od ciebie, nie jedzac wegli przed trenigiem nie bedziec miec tyle energi jakbys te wegle zjadl, a po silowi starczy zwykly banan ( jesli masz to bialko) i za 1,5-2h zwykly posilek
ta tylko ze chyba na silowni nie potrzebujesz erekcji
raczej nie
tak 3-4 tez moze byc, jednak ja napisalem ile ja sie razy rozciagalem i to bylo 5
