Patryk Kisiel

Witam. Widzę, że zdania są podzielone i można się trochę zakręcić, bo nie wiadomo kogo słuchać :-). Ja BCAA przyjmuję po przebudzeniu, 30 minut przed treningiem i po treningu. W dni nie treningowe po przebudzeniu i przed snem. Tak jest przynajmniej napisane na ulotce :-)

Witam. Napisałeś o żółtkach jaj, że są spoko. Ja jem jajecznicę z 4 jajek w tym z dwóch jaj dodaję same białko, a żółtko wywalam, albo odkładam do czegoś innego. Źle robię z tymi jajkami, że je oddzielam? Pozdro

Podczas gdy robię klatkę na ławeczce prostej nie mogę ściągnąć sztangi do klatki, bo w połowie ściągania nawala mnie lewy bark i jest po ćwiczeniu. Jest trochę lepiej z handelkami, ale i tak boli. Co robić? Jakie inne ćwiczenie było by dobre? Pozdro

Miód jest spoko. Daje energii,ale placki i redukcja ... jakoś nie widzę tego :-(