Kulturystka a

Witaj W tym wieku jednak polecam kalistenikę. Moim zdaniem trochę za wcześnie. A kalisteniką wyrobisz sobie technikę, która jak wiadomo jest ważniejsza niż obciążenie...Diety nie stosuj w tym wieku. Twój organizm jeszcze rośnie, rozwija się i potrzebuje wszystkiego by rosnać i się budować. Jedynie co polecam to jedzenie mniej przetworzonej żywności, trzymanie się tej lepszej. I po prostu jedz więcej Pozdrawiam.

Witaj Najkorzystniej będzie po prostu jedzenie tego co rodzina lecz inne przygotowanie. Jeśli rodzina je schabowego w panierce i na tłuszczu Ty smażysz bez tłuszczu lub gotujesz. Wiadomo wszystko musi być wliczone w bilans. Jeśli nie stać Cię na dietę zawsze możesz jadać podroby lub tanie mięso typu udka z kurczaka czy tania wieprzowina. Tania dieta - jajka, mięso wieprzowe, tłustsze częsci kurczaka, nabiał, ziemniaki.

Witaj Tak jesz tyle samo. Ewentualnie możesz więcej zjeść tłuszczy obcinając z węglowodanów. Pozdrawiam.

Witaj Jasne, że można, wiele ludzi stosuje taką dietę, mam na myśli dwie diety :) Śmiało możesz spróbować. Wiadomo, nie który organizm potrzebuje czasu, by przyzwyczaić się do czerpania energii z tłuszczy. Pozdrawiam.

Witaj Jest okej. WIdzę więcej ćwiczeń złożonych, co jest plusem. Możesz ewentualnie któregoś dnia na klatę zamienić wyciskanie na pompki z obciążeniem też fajne ćwiczenie. Pozdrawiam

Witaj Nie jestem zwolennikiem trenowania na czczo. A dlaczego? Łatwo o hipoglikemię, cukrzycę i jeszcze parę takich symptomów. Pozdrawiam,