patrycjusz B-K

stoisz pionowo, biodra wysuniete do przodu ,natomiast pion odchylony i spinasz klatke unoszac rece idace od dolu. na pewno poczujesz. osobiscie czesto robie te cwiczenie na dobicie, NAWET bez ciezaru, Pozdro

ktos ma moze jakies zdanie...?

albo jedno albo drugie. zapewne znasz powiedzenie,ze najpierw masa potem dopiero rzezba,c nie? jezeli masz typ endo, mozesz tez np sciac tluszcz i powolutku isc do gory by wiedziec czy wszystko idzie w dobrym kierunku. zalezy jakie masz priorytety... z racji tego ze zblizamy sie do wakacji, a wiec plaze itp to mozesz zejsc z wagi po czym cala zime i potem masuj,masuj. to jest tylko moje zdanie,zrobisz jak uwazasz, Pozdro

nie napisales pod jakim wzgledem szukasz, jezeli chodzi o WPC to np Ostrovit wpc 80 jest calkiem ok. bialko to jedynie uzupelnienie diety. w momencie kiedy to trzymasz miche, jest ci zbedne. mozesz np stosowac bezposrednio po treningu silowym

spokojnie mozesz brac 5g przed i 5g raczej wystarczy w dni nietreningowe 5g naczczo, lub tez jezeli robisz cardio w DNT to przed nimi Pozdro

w moim przypadku gluta najbardziej sie sprawdza w w celu ochrony zdrowia przed choroba. jezeli chodzi o inne kwestie... raczej nie zauwazysz roznicy Pozdro