Sebastian Zzz
ranking
271
pytania
0
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2016 11:30
Bcaa przed treningiem (około 30 min) i bezpośrednio po. W DNT rano i przed snem. 10 g/ porcja Biało w celu uzupełnienia braków w diecie. Osobiście pije z pół godziny po treningu ze względu na przerwę między posilkami-porcje 35g. Kreatyne po śniadaniu I po treningu z bcaa. W DNT po śniadaniu. 5g/porcja. Tak ja biorę taki zestaw. Ale sam jestem świeży w tym temacie wiec może ktoś lepiej doradzi.
