Jarek Poprostu Jarek

Przed Ćwiczeniami polecam sie dobrze rozgrzać , dobrze rozgrzać całą obręcz barkową , i do tego jeszcze przy wykonywaniu ćwiczeń polecam zawsze robić jedną serie rozgrzewkową z mniejszym ciężarem i dopiero zacząć serie robocze. na to że są słabo rozwinięte: ciężko określić jak to wygląda bez zdjęcia.. , ale tutaj również polecam przy treningu barków trenować całą obręcz barków tj. Przedni akton , górny akton i tylny akton barku , polecam wejść na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj znajdziesz dużo ćwiczeń i techniki wykonywania.