darek gruszewski
ranking
254
pytania
2
komentarze
7
odpowiedzi
3
Treści:
Zobacz:
mam problem ,bo chyba zle menu ukladam w czasie robienia masy oraz w czasie redukcjii,mam wielka prosbe o przyklad zestawu posilkow na dzien w trakcie robienia masy i przyklad zestawu posilkow w trakcie redukcjii, od sniadania do ostatniego posilku. Z gory bardzo dziekuje za pomoc.
z powazaniem Darek
WITAM MAM PROSTE PYTANIE JEZELI CHCE PODNIESC MASE ILE POSILKOW DZIENNIE I W JAKICH ODSTEPACH JE SPOZYWAC,ZEBY NIENABRAC WIECEJ TLUSZCZU NIZ CZYSTEJ MASY?? PO ZA TYM WAZE 97 KG I MAM 187CM WZROSTU WIEC ILE BIALKA,WEGLOWODANOW I TLUSZCZY NA KG CIALA POWINIENEM SPOZYWAC???
Z GORY BARDZO DZIEKUJE ZA POMOC
DAREK
