Monika Kowolik

Siemka. Jeżeli wciąż interesuje Cię odpowiedź, to odpowiadam. Organizm zaadaptuje się do założonej podaży kalorycznej, bo będzie uważał, że pora przejść w "tryb oszczędzania energii" aby nie zginąć. Będzie ci chłodniej, będziesz chodził bardziej zmęczony, a waga zostanie w miejscu, bo zwolni Twój metabolizm. Wtedy najlepiej zastosować cheat meal lub cheat day (zależy jak długi okres redukcji masz przewidziany). Podwyższasz przez to podaż węglowodanów, uzupełnia się glikogen, a metabolizm wskakuje na właściwe obroty.