Niska podaż kaloryczna a redukcja >?
Czy niska podaż kaloryczna utrzymywana przez dłuższy okres z dużą aktywnościa areobowa,siłowa i sportami walki moze powodować zastój w spalaniu tkanki tłuszczowej ?
1817
2
dodał odpowiedź 11 lutego 2016 19:24
Nie może lecz spowoduje na 99% < każdy organizm jest inny ale raczej ^^>
dodał odpowiedź 22 lutego 2016 10:25
Siemka. Jeżeli wciąż interesuje Cię odpowiedź, to odpowiadam.
Organizm zaadaptuje się do założonej podaży kalorycznej, bo będzie uważał, że pora przejść w "tryb oszczędzania energii" aby nie zginąć. Będzie ci chłodniej, będziesz chodził bardziej zmęczony, a waga zostanie w miejscu, bo zwolni Twój metabolizm. Wtedy najlepiej zastosować cheat meal lub cheat day (zależy jak długi okres redukcji masz przewidziany). Podwyższasz przez to podaż węglowodanów, uzupełnia się glikogen, a metabolizm wskakuje na właściwe obroty.
