Dawid Kowal

Również robię 2 ćwiczenia na biceps i czuje tą ,,pompę" tylko w dzień treningu :\ A jak robię plecy to bardziej czuje okolice nadgarstków niż plecy... Co innego jest przy tricepsie i klacie gdzie robię po 4 ćwiczenia do tych partii ciala. Trenuje na domowej siłowni wiec dużo sprzętu nie mam ale hantelki, wyciag gorny, ławeczka oraz 2 sztangi z obciążeniem są.

Wielkie dzięki bo tak jak mówię jestem świeżakiem. Jeszcze takie pytanie czy to jest obojętne co trenuje w dany dzień no bo wiadomo nie chcę osłabiać całego ciała. Mam sobie po prostu rozplanować że w ten dzień robię to i to i tak te 3 dni ?