Mateusz Kulik
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam,ważę obecnię 60 kg przy wzroście 185cm. Zaczynam ćwiczyć domowy trening dla początkujących. Jestem osobą której jest ciężko przytyć czy wystarczy żebym ćwiczył i do tego pił domowego gainera, żeby złapać masę mięśniową ?
100 g - Płatków Owsianych
ok 120 może być więcej Banana
300 ml - Mleka
Pozdrawiam
