14 lutego 2016 15:52 •
Jak zdobyć masę mieśniową ?
Witam,ważę obecnię 60 kg przy wzroście 185cm. Zaczynam ćwiczyć domowy trening dla początkujących. Jestem osobą której jest ciężko przytyć czy wystarczy żebym ćwiczył i do tego pił domowego gainera, żeby złapać masę mięśniową ?
100 g - Płatków Owsianych
ok 120 może być więcej Banana
300 ml - Mleka
Pozdrawiam
100 g - Płatków Owsianych
ok 120 może być więcej Banana
300 ml - Mleka
Pozdrawiam
611
1
dodał odpowiedź 14 lutego 2016 17:14
wystarczy DIETA Z DODATNIM BILANSEM KALORYCZNYM i DOBRZE UŁOŻONY TRENING + CZAS, pozdrawiam ;)