Józef XXX
ranking
205
pytania
16
komentarze
10
odpowiedzi
5
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 31 marca 2016 22:25
Masa czy redukcja? Co tydzień zwiększaj powtórzenia aż dojdziesz do 12 i spróbuj dodać te 2,5 kg i pełne obciążenie daj sobie gdzies do 8 potwórzeń i zwiększaj.
dodał odpowiedź 29 marca 2016 19:55
Nie polecałbym Ci się bawić w takie coś, w tym wiek. Na razie masz 15 lat, pomyśl może za 3/4 lata. Tak naprawdę ten booster nic za bardzo Ci nie da, pozdro
dodał odpowiedź 29 lutego 2016 20:07
Sory, enter wdusiłem. Podczas wykonywania martwego ciągu czuje ból pleców w dolnych częściach. To jest normalne? Wykonuję to ćwiczenie z jak najlepszą techniką.
dodał odpowiedź 20 lutego 2016 22:25
I czy można to wykonywać przy obciążeniu 30kg?
dodał odpowiedź 4 lutego 2016 14:30
Nie działa mi ten link, jak ułożyć dietę. Podasz konkretny?
