TOMEK M
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam.
Chciałbym zapytać jak powinien wyglądać posiłek potreningowy (mówimy o treningu na masę) jeśli kończę trening ok. godziny 19 a idę spać ok. 22.30-23?
Po treningu wypijam porcje węglowodanów, glutaminy i bcaa czy wypić też odżywkę białkową czy raczej spożyć więcej białka w posiłku a odżywkę wypić przed samym snem? Jakie źródła węglowodanów będą najlepsze w takim posiłku?
Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam.
Tomek
