Paweł Brzozowski

Ok czyli zaczynam od slabszej nogi i dorównuje drugą. A cwiczenia typu przysiady ze sztanga maja sens?

Tak też mi się wydawało. Dzięki

Nie jestem ekspertem ale czytając rady tych doświadczonych redukcje robisz jeśli w lustro patrzysz i nie jesteś w 100% zadowolony czyli tak jak w twoim przypadku. Gdy już bd pewny ,że pozbyleś się nadmiaru tłuszczu to budujesz mięśnie czyli masa. Mam nadzieje ,że pomoglem.

Nie muszę mieć pewności ale białko ścina się w około 40 stopniach i to nie powinno rzutować na jego jakość bo jajka też nie jemy surowego tylko ugotowane czyli białko które jest ścięte. Ale to na logike bez poparcia :)

Tak teraz dieta na redukcje, obstawiam ,że przez około pół roku paląc 2kg/miesiąc. Razem z dziewczyna, oczywiscie ona inną diete ale też na redukcję. I zastanawiamy się czy warto coś brać z tych rzeczy i później co brać na budowe mięśni.